YOGA

AKTUELLE TERMINE ab 26.02.2019

DIENSTAGS

7:00 - 8:00
yogaliebe
Friedrichshain
9:00 - 10:15
Mutter-Kind-Treff Sherazad
Neukölln

MITTWOCHS

17:45 - 19:00
Mutter-Kind-Treff Sherazad
Neukölln
19:30 - 21:00
FABIZ
Neukölln

DONNERSTAGS

16:00 - 17:30
yogaliebe
Friedrichshain
18:00 - 19:30
yogaliebe
Friedrichshain

mara@bittersweetyoga.de

Yogastudio yogaliebe • Revaler Str. 22 • 10245 Berlin
www.yogaliebe.de

Hatha Yoga mit Kassen-Bezuschussung
10 Termine - 140 € - ab 28.2.2019 immer donnerstags :
Kurs 1: 16:00 - 17:30
Kurs 1: 18:00 - 19:30

Voranmeldung bitte im Studio yogaliebe : Revaler Straße 22 - 10245 Berlin fhain - zwischen Ostkreuz und Warschauer Straße oder auf www.yogaliebe.de

dienstags: 7:00 - 8:00 Uhr
Hatha Flow WAKE UP

Hatha Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden. Es verbindet sich die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit der fließenden Dynamik des Vinyasa.
Wir schauen uns an, wie die Asanas aufgebaut sind - ein weiterer Fokus liegt auf Atem- und Entspannungstechniken.
Wir sehen uns auf der Matte :)
Bis gleich!

Einführungskurs (Präventionskurs) Hatha Yoga auch in Neukölln
Beginn: Mittwoch, 27.Februar 2019
Mittwochs 19:30 - 21:00
FABIZ | Altenbraker Str. 12a

Wenn du dabei sein möchtest, schicke mir doch direkt eine Mail: mara@bittersweetyoga.de

Yoga Anfänger Kurs für Mütter

    Möchtest du mit Yoga beginnen?

In diesem Workshop erfährst du die Grundlagen und lernst die ersten Asanas (Positionen) kennen. Wir beschäftigen uns mit Atem- und Entspannungstechniken. Zunächst schaffen wir die Basis, um dann gemeinsam in die Energie der Sonnengrüße einzutauchen.

Ein zusätzlicher Fokus liegt auf dem Beckenboden und den unteren Bauchmuskeln um diese wieder zu stärken und beanspruchte Muskulatur (z.B. durch Tragen des Kindes) zu lockern und wieder zu entspannen.

Die Kurse werden vom Mutter-Kind-Treff Sherazad veranstaltet

Kursleitung:
Mara Wagenführ
zertifizierte Yogalehrerin
500 hrs Yoga Alliance
Praktikerin der Thai-Yoga-Massage

Yoga für Mütter

Neu: nun auch dienstags

      dienstags 9:00 bis 10:15 Uhr
      mittwochs 17:45 bis 19:00 Uhr

Mutter-Kind-Treff Sherazad
Roseggerstraße 9, 12043 Berlin

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kostenbeitrag:
pro Kurs 2,50€ , 10 Termine 20 €

Bei Interesse sende mir einfach eine mail, da die Plätze begrenzt sind:

mara@bittersweetyoga.de

bittersweetyoga bei Mara

YOGA - Bewegungscoaching und Privatunterricht im Atelier

In Deiner persönlichen Yogastunde lernst Du als Einsteiger die Grundlagen für eine anatomisch gesunde und korrekte Praxis. Hier gehen wir besonders auf Deine körperlichen Voraussetzungen ein.

Wenn Du bereits Erfahrungen mitbringst, erarbeiten wir zusammen Deine auf Dich zugeschnittene Yogasequenz, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deinen Körper. Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken sind hierbei auch Bestandteil.

Weil jeder Körper und jeder Mensch einzigartig ist, werden wir uns in deiner Stunde unter anderem auf eine Regulierung des Muskeltonus, sowie dem Erkennen von Fehlhaltungen konzentrieren. Bestehen physische Probleme, soll ein Weg gefunden werden, durch ein Bewegungscoaching- das Erlernen von neuen Bewegungsmustern und einem Übungsprogramm für zu Hause- diese zu lindern.

    Entweder Du kommst zu mir in mein Atelier oder für einen Aufpreis von 10 Euro komme ich auch gerne zu Dir nach Hause.
Möchtest Du die Stunde mit einer Person zusammen teilen, bleibt der Preis für 2 Personen der Gleiche.
Preise bittersweetyoga-90min Kurse-2017

Maximal 4 Teilnehmern kann ich Kurse in meinem Studio in der Kiefholzstrasse 19/20 in 12435 Berlin anbieten:

Für aktuelle Termine, Preise, freie Plätze oder wenn du mit drei Freunden eine Gruppe gründen möchtest sende mir einfach eine mail.

mara@bittersweetyoga.de

YOGA - Business

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, wird der Unterricht speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens, wie z.B. langes Sitzen und die Arbeit am PC, angepasst. Es lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.

    Hierfür biete ich Einheiten von 30 - 90 Minuten während der Mittagspause, vor oder im Anschluss an die Arbeitszeit.

Bei Kontaktaufnahme erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

YOGAstile

    sweet and deep    Sivananda Yoga    Hatha Yoga
    Speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abgestimmte Mischung aus verschiedenen Yogastilen.
    Der Fokus ist hier auf die präzise Ausrichtung der Übungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung gelegt.
    Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind fester Bestandteil einer jeden Klasse.
    Vinyasa Flow  
    Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil. Das Ziel ist die Synchronisation von Atem und Bewegung, die Dich nach und nach mit Dir selbst in Einklang bringt.
    Du erfährst, dass z.B. Einatmen nicht ohne Ausatmen sein kann, Entspannung nicht ohne Anspannung. Du meditierst in Bewegung. Der Körper wird zum Tor, das in den Moment führt – mit all seinen Herausforderungen.
    Das Verständnis für das Zusammenspiel der Polaritäten wächst. Auf der Matte wie im Leben.