YOGA

AKTUELLE TERMINE ab 01.07.2019

MONTAGS

19:00 - ..
Treptower Park
draußen / details

DIENSTAGS

9:00 - 10:15
Mutter-Kind-Treff Sherazad
Neukölln

MITTWOCHS

17:45 - 19:00
Mutter-Kind-Treff Sherazad
Neukölln
19:30 - 21:00
FABIZ
Neukölln

DONNERSTAGS

18:00 - 19:30
yogaliebe
Friedrichshain

mara@bittersweetyoga.de

YOGA im Treptower Park am Montag - weil es draußen schöner ist -
immer um 19 Uhr .. Für mehr Infos, weitere Termine und Orte besuche meine Facebook Seite: bittersweetyoga, oder schreibe mir ein Mail.
Auf Wunsch organisiere ich gerne eine kostenlose Kinderbetreuung.

Einführungskurs (Präventionskurs) Hatha Yoga
Yoga am Park, Studio am Treptower Park, Am Treptower Park 42
1.Kurs
Beginn: 14.08.2019
10 Termine, immer mittwochs: 9:00 - 10:30 Uhr

2.Kurs
Beginn: 31.08.2019
8 Termine, immer freitags: 19:30 - 21:00 Uhr

Wenn du dabei sein möchtest, schicke mir doch direkt eine Mail: mara@bittersweetyoga.de

Yoga im FABIZ in Neukölln in der Altenbraker Strasse 12 A
Beginn: 14.08.19
10 Termine, immer mittwochs: 19:30 - 21:00 Uhr

Einführungskurs (Präventionskurs) Hatha Yoga in Neukölln
10 Termine - 140 € - ab 14.8.2019 immer mittwochs :
Kostenübernahme durch deine Krankenkasse bis zu 80%
Kursbeginn: Mittwoch, 14.8.2019
Kurstag: mittwochs 19:30 - 21:00
Kursort: FABIZ | Altenbraker Str. 12a

Wenn du dabei sein möchtest, schicke mir doch direkt eine Mail: mara@bittersweetyoga.de

Yoga Anfänger Kurs für Mütter

    Möchtest du mit Yoga beginnen?

In diesem Workshop erfährst du die Grundlagen und lernst die ersten Asanas (Positionen) kennen. Wir beschäftigen uns mit Atem- und Entspannungstechniken. Zunächst schaffen wir die Basis, um dann gemeinsam in die Energie der Sonnengrüße einzutauchen.

Ein zusätzlicher Fokus liegt auf dem Beckenboden und den unteren Bauchmuskeln um diese wieder zu stärken und beanspruchte Muskulatur (z.B. durch Tragen des Kindes) zu lockern und wieder zu entspannen.

Die Kurse werden vom Mutter-Kind-Treff Sherazad veranstaltet

Kursleitung:
Mara Wagenführ
zertifizierte Yogalehrerin
500 hrs Yoga Alliance
Praktikerin der Thai-Yoga-Massage

Yoga für Mütter

Neu: nun auch dienstags

      dienstags 9:00 bis 10:15 Uhr
      mittwochs 17:45 bis 19:00 Uhr

Mutter-Kind-Treff Sherazad
Roseggerstraße 9, 12043 Berlin

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kostenbeitrag:
pro Kurs 2,50€ , 10 Termine 20 €

Bei Interesse sende mir einfach eine mail, da die Plätze begrenzt sind:

mara@bittersweetyoga.de

bittersweetyoga bei Mara

YOGA - Bewegungscoaching und Privatunterricht im Atelier

In Deiner persönlichen Yogastunde lernst Du als Einsteiger die Grundlagen für eine anatomisch gesunde und korrekte Praxis. Hier gehen wir besonders auf Deine körperlichen Voraussetzungen ein.

Wenn Du bereits Erfahrungen mitbringst, erarbeiten wir zusammen Deine auf Dich zugeschnittene Yogasequenz, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deinen Körper. Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken sind hierbei auch Bestandteil.

Weil jeder Körper und jeder Mensch einzigartig ist, werden wir uns in deiner Stunde unter anderem auf eine Regulierung des Muskeltonus, sowie dem Erkennen von Fehlhaltungen konzentrieren. Bestehen physische Probleme, soll ein Weg gefunden werden, durch ein Bewegungscoaching- das Erlernen von neuen Bewegungsmustern und einem Übungsprogramm für zu Hause- diese zu lindern.

    Entweder Du kommst zu mir in mein Atelier oder für einen Aufpreis von 10 Euro komme ich auch gerne zu Dir nach Hause.
Möchtest Du die Stunde mit einer Person zusammen teilen, bleibt der Preis für 2 Personen der Gleiche.
Preise bittersweetyoga-90min Kurse-2017

Maximal 4 Teilnehmern kann ich Kurse in meinem Studio in der Kiefholzstrasse 19/20 in 12435 Berlin anbieten:

Für aktuelle Termine, Preise, freie Plätze oder wenn du mit drei Freunden eine Gruppe gründen möchtest sende mir einfach eine mail.

mara@bittersweetyoga.de

YOGA - Business

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, wird der Unterricht speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens, wie z.B. langes Sitzen und die Arbeit am PC, angepasst. Es lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.

    Hierfür biete ich Einheiten von 30 - 90 Minuten während der Mittagspause, vor oder im Anschluss an die Arbeitszeit.

Bei Kontaktaufnahme erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

YOGAstile

    sweet and deep    Sivananda Yoga    Hatha Yoga
    Speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe abgestimmte Mischung aus verschiedenen Yogastilen.
    Der Fokus ist hier auf die präzise Ausrichtung der Übungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung gelegt.
    Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind fester Bestandteil einer jeden Klasse.
    Vinyasa Flow  
    Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil. Das Ziel ist die Synchronisation von Atem und Bewegung, die Dich nach und nach mit Dir selbst in Einklang bringt.
    Du erfährst, dass z.B. Einatmen nicht ohne Ausatmen sein kann, Entspannung nicht ohne Anspannung. Du meditierst in Bewegung. Der Körper wird zum Tor, das in den Moment führt – mit all seinen Herausforderungen.
    Das Verständnis für das Zusammenspiel der Polaritäten wächst. Auf der Matte wie im Leben.